Bardzo ważne podczas ciąży jest właściwe odżywianie, gdyż od chwili poczęcia organizm matki tworzy jedność z dzieckiem.  Dieta powinna być urozmaicona,  by można było dostarczyć wszystkich  niezbędnych składników odżywczych. Powinno się spożywać  od 4-6  nieobfitych posiłków dziennie.  Ważna jest regularność posiłków. By zapewnić prawidłowy wzrost i  rozwój płodu, jak również sobie dobre samopoczucie oraz odpowiednią ilość siły należy jeść gotowane, lekkostrawne potrawy bogate w składniki mineralne takie jak magnez, fosfor, fluor i witaminy. Zapotrzebowanie na te składniki pokrywają zboża. W jadłospisie powinny się znajdować także produkty mleczne.  Odpowiednich składników mineralnych dostarcza również większość warzyw.  Należy jednak pamiętać, że są one najzdrowsze, wtedy kiedy naturalnie rosną, więc głownie w porze letniej.  Aby nie zaszkodzić sobie i swojemu dziecku należy unikać wszelakich używek tj. alkohol, papierosy,  gdyż nawet ich małe ilości zwiększają ryzyko chorób i wrodzonych wad u dzieci.